Well-being – životní a duševní pohoda (WLD)

Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management

Cílem praktického workshopu je pochopit stanovení priorit v osobním prožívání, uvědomovat si vlastní potenciál, porozumět tomu, jak se vyrovnat s nepříznivými životními situacemi.

TRÉNINK VÁM POMŮŽE:

  • získat přehled o tom, co dělat pro dobrou náladu a dosáhnout tak klidu i energičnosti
  • zaměřit se na oblasti sebepřijetí a pozitivní psychologie v pracovním prostředí
  • získat techniky, jak přistupovat a pracovat s příznaky duševní nepohody a tísně

TRÉNINK JE URČEN PRO:

  • manažery, vedoucí pracovníky, personalisty, obchodníky, úředníky i účastníkům z řad veřejnosti, kteří chtějí umět pracovat se subjektivní pohodou ve vlastním životě a v práci, ať v oblasti práce se stresem, relaxace i vzájemných vztahů.

METODIKA VÝUKY:

  • praktická cvičení relaxačních technik, modelové situace, rozbor a řešení vlastních situací, zpětná vazba, diskuze, akční plán pro zlepšování

Lokalita, termín kurzu



Brno + online (volitelně)
Praha + online (volitelně)
Vlastní

Náplň kurzu:

Skrýt detaily
  • Osobní well-being
    1. Emoční stabilita a sebeúcta
    2. Optimismus
    3. Eliminace stresu
    4. Relaxace
  • Pracovní well-being
    1. Prožívání štěstí a spokojenosti
    2. Rozvoj vlastního potenciálu
    3. Udržitelnost pohody
    4. Vyrovnávání se s denním napětím
  • Vnitřní nastavení pro well-being
    1. Návyky a automatismy
    2. Rituály a jejich uplatňování
    3. Umět se těšit
    4. Přiměřenost v nárocích na sebe
  • Vztahy na pracovišti
    1. Budování kvalitních vztahů
    2. Zlepšování vzájemné komunikace
    3. Rozvíjení vztahů a laskavosti
    4. Náročné vztahy
  • Shrnutí, diskuse, závěr
Časový rozvrh:
1 den (9:00hod. - 16:00hod.)
Cena za osobu:
5 600,00 Kč (6 776,00 Kč včetně 21% DPH)