Rozvoj osobnosti, Stress and Life Management
Středoškoláci čelí nárokům ze všech stran – studium, osobní vztahy, rozhodování o budoucnosti. Tento workshop jim pomůže zvládat stresové situace a rozvíjet nástroje psychohygieny, které jim pomohou nejen ve škole, ale i v osobním životě. Studenti získají praktické tipy, jak si udržet psychickou pohodu, lépe organizovat čas a pracovat s emocemi.
Workshopy pro děti a studenty jsou vedeny interaktivní a zábavnou formou s neustálým zapojením dětí a studentů. Workshopy jsou rozděleny do dvou kategorií, aby obsah korespondoval s vývojovým stupněm účastníků a odpovídal jejich potřebám.
TENTO TRÉNINK VÁM POMŮŽE:
- Naučit se rozpoznat stresové situace a jejich vliv na tělo i mysl
- Aplikovat techniky relaxace ke zvládání školních i osobních problémů
- Zlepšit schopnost zvládat stres a organizovat si čas
- Rozvinout odolnost vůči dlouhodobému stresu a tlakům
- Budovat emoční inteligenci a zlepšit práci s vlastními emocemi
KDO BY SE MĚL TRÉNINKU ZÚČASTNIT?
PRIVÁTNÍ ŠKOLENÍ A TERMÍNY NA MÍRU
Vzhledem k tomu, že se jedná o poměrně specificky zaměřené školení, které je vhodné pořádat spíše pro uzavřenou skupinu účastníků konkrétního klienta, nabízíme možnost realizace privátního vzdělávání, a to nejen formou uzavřeného firemního kurzu, ale také jako individuální konzultaci pro jednotlivce.
V případě kurzu na míru je níže uvedená osnova pouze inspirací.
Finální obsah vzdělávání, jeho délka i termíny budou přizpůsobeny konkrétním vstupním znalostem, potřebám a cílům účastníků či zadavatele.
Cenovou nabídku vám rádi připravíme na základě vašich požadavků a cílů zaslaných emailem nebo zadaných prostřednictvím poptávkového formuláře. Cena privátního školení vychází zejména z náročnosti požadované obsahové náplně školení, časového rozsahu, místa realizace a celkového počtu přihlášených osob.
Lokalita, termín kurzu
Kontaktujte nás
Náplň kurzu:
Skrýt detaily
-
Co je stres, proč s ním potřebuji umět nakládat a jak se projevuje?
-
Jak zjistím, že jsem ve stresu – projevy stresu na těle, mysli a chování
-
Co způsobuje stres a jak na něj reagovat
-
Jak stres ovlivňuje výkon ve škole a vztahy s vrstevníky (tady a teď, dlouhodobě)
-
Techniky zvládání stresu
-
Relaxační techniky pro zvládání napětí a stresu
-
Jak rozpoznat stres u sebe i ostatních a jak pomoci sobě i druhým
-
Budování odolnosti a řízení emocí
-
Jak si efektivně organizovat čas a zvládat školní povinnosti
-
Jak nakládat s emocemi i časem a lépe je ovládat, abych se chránil/la
-
Co je emoční odolnost a jak ji rozvíjet
-
Jak si udržet rovnováhu v náročných situacích
-
Časový rozvrh:
-
1 den (8:00hod. - 12:00hod.)
Lektor
Zuzana Zborayová je lektorka, koučka a terapeutka. Vzdělávání dospělých se věnuje od roku 2014. Za svoji vzdělávací kariéru školila jak drobné podnikatele a mezinárodní korporace, tak i neziskové organizace. Jako lektorka a psychoterapeutka působila i na školách a univerzitách. Na lince krizové intervence a psychologické pomoci působila jako projektová manažerka i jako konzultantka. Hlavními tématy její práce jsou zvládání náročných situací, komunikace, práce s emocemi, psychohygiena, vztahy na pracovišti, práce s jednotlivcem i se skupinou a jiné měkké dovednosti. Svůj přístup zakládá na pozitivní a individuální psychologii, čemuž odpovídá i její přístup ke klientům.